Gdzie :

Zwierzyniec – Hotel Roztocze

Cel :

Weekend biegowo – regeneracyjny kierujemy do osób chcących przed wszystkim zasięgnąć wiedzy z elementów regeneracji i rozciągania.

Zajęcia wzmacniające , rozciągające i regenerujące z elementami jogi i praktyki właściwego oddechu na sali poprowadzi Marta Zielińska. Dzięki tym zajęciom Wasze ciała odprężą się i aktywnie nabiorą elastyczności i swobody. Celem zajęć będzie także poznanie swoich możliwości , zrozumienie jak każdy z nas działa jeśli chodzi o ciało i oddech. Wykorzystanie tej wiedzy na codzień , by lepiej się czuć i odpuścić stres nie tylko w sporcie ale w każdym momencie kiedy uznamy to za przydatne to kolejny element zajęć niezwykle ważny szczególnie w dzisiejszych czasach.

Zajęcia na sali uzupełnimy treningami biegowymi które przygotują Was np. do startu w Półmaratonie Warszawskim. Trening biegowe po pięknych okolicach Ziwrzyńca poprowadzi Jacek Gardener.

Program :

18.03.2022

Przyjazd / kolacja

trening na sali ( delikatne rozciąganie + relaksacja 1 godz )

19.03.2022

śniadanie

trening biegowy (1,5 godz)

obiad

trening na sali  (2 godz)

kolacja

20.03.2022

śniadanie

trening biegowy (30 min) + sala ( 2 godz )

obiad

Cena : 580 zł (cena nie zawiera kosztów przejazdu)

Zgłoszenia : tel. 509 162 966