Zwycięski weekend;)

W miniony weekend Agnieszka Łęcka wygrała II Maraton Bieszczadzki, a Jacek Gardener był II w kategorii wiekowej … Jeżeli miałbyś ochotę rozpocząć z nimi przygotowania do sezonu 2015 to serdecznie zapraszamy na Weekend biegowy 21-23.listopada: https://www.facebook.com/events/281879052002409/?ref_dashboard_filter=calendar

Więcej…

Organizujemy weekend biegowy – STARTUJEMY Z GŁOWĄ – Przygotowanie do sezonu 2015

Weekend biegowy – STARTUJEMY Z GŁOWĄ! Data: 21 – 23.listopada 2014 Dla kogo: biegacze, o różnych stopniach zaawansowania Miejsce: HOTEL OSADA KARBÓWKO WELLNESS & SPA *** 87-408 Ciechocin, Elgiszewo 37, http://www.osadakarbowko.pl/ Cena: 790 zł /os. Więcej informacji: na stronie w zakładce  Letnie i zimowe obozy biegowe oraz warsztaty , na stronie wyjazdy aktywne lub na stronie wydarzenia na facebook’u Tematyka treningów, przykłady: · Jak rozpocząć by uchronić się przed kontuzją? · Jakie ćwiczenia siłowe wkomponować w trening biegowy? · Czy potrzebny jest odpoczynek mentalny od biegania? · Kiedy i jak często uzupełniać trening biegowy basenem, jacuzzi, sauną? · Jak skonstruować posiłki w okresie zimowym? ·…

Więcej…

Nasza recenzja z 4 Biegu Szlakiem Dzika w Policach, 23.sierpnia 2014

W sobotę,  23 sierpnia w sobotnie południe, stanęliśmy na starcie 4 Biegu Szlakiem Dzika w Policach pod Szczecinem.   Rozgrzewkowym truchtem postanowiliśmy tuż przed strzałem startera sprawdzić część trasy, o której zdążyliśmy już wiele usłyszeć… Wiodła wąską ścieżką początkowo po łące, by następnie przeistoczyć się w piaszczysty dukt wprowadzający do Puszczy Wkrzańskiej. Tam zaczynała się malowniczo wić pośród podbiegów, zbiegów, błota, strumieni i zwalonych drzew, by na 5 km znów powrócić na łąkę. Podbiegi niezbyt długie, ale wystarczająco urozmaicające teren i utrudniające bieg. Piękny bukowo – sosnowy las chronił przed słońcem , a wijące się strumienie dodatkowo potęgowały jego malowniczość.…

Więcej…