Zimowy Obóz Biegowy Gorce 2021

Zimowy Obóz Biegowy Gorce 2021

 

 

 

 

 

 

 

 

Planujemy zimowy obóz biegowy, tym razem w Gorcach … dlaczego tam?

  • są to góry, w których możemy zrobić zarówno objętość siłową, jak i szybkościową …
  • Pensjonat Rungerówka to bardzo dobre jedzenie, co przy planowanym wydatku kalorycznym ma duże znaczenie
  • kolejny powód to cena, zawsze staramy się brać pod uwagę koszty noclegów i wyżywienia, tak żeby obóz nie był przesadnie drogi…

 

Termin obozu: 19 lutego (opcjonalnie dla startujących w GUT WINTER) – 28 lutego 2021r. (od piątku do niedzieli)

Cena:   1980 zł

Dla klubowiczów : 1710 zł

 

Termin obozu: 20 – 28 luty 2021r. (od soboty do niedzieli)

Cena:   1890 zł

Dla klubowiczów : 1640 zł

 

 

 

Cena zawiera:

  • nocleg ze śniadaniem i obiadokolacją
  • opłata „klimatyczna”
  • podstawowe ubezpieczenie
  • opieka trenerska
  • opieka coachingowa (motywacja, cele, wpływ umysłu )
  • treningi biegowe w terenie
  • treningi siłowe i ogólnorozwojowe
  • zajęcia relaksacyjne z elementami nauki świadomego oddechu (w tym trening autegenny Schulza , metoda Jakobsona)
  • zajęcia pogłębiające świadomość ciała, uważność, refleks

HARMONOGRAM ZIMOWEGO OBOZU BIEGOWEGO GORCE 2021

Cena nie obejmuje:

  • kosztów dojazdu i przejazdów na miejscu
  • pozostałego wyżywienia (poza śniadaniem i obiadokolacją)
  • dodatkowe atrakcje baseny/sauny (jeżeli takie będą chęci uczestników)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

W razie pytań zapraszamy do kontaktu:

jacek@jacekbiega.pl

509-162-966

 

Dlaczego powinniśmy trenować w górach, żeby osiągać efekty?
Podstawowy czynnik warunkujący wydolność, a dalej wytrzymałość, to TLEN i zdolność jego pochłaniania. To, co determinuje różnicę, dlaczego jedni szybciej tracą siły, a inni biegną dalej z dużą prędkością – to właśnie tlen i zdolność organizmu do jego wykorzystania. To właśnie w górach organizm dostaje bodziec do lepszej gospodarki oddechowej…

 

W celu zagwarantowania sobie miejsca na obozie prosimy o dokonanie zgłoszenia oraz wpłatę zaliczki w wysokości 50% opłaty do dnia 15.02.2021r. – zaliczka nie podlega zwrotowi, ale istnieje możliwość przepisania na inną osobę. Pozostała kwota będzie wymagana do dnia 20.02.2021r. na konto: 43 1050 1025 1000 0022 7262 9193 (Jacek Gardener, ul. Żywnego 21A m.109, 02-701 Warszawa) – w przypadku wyrażenia chęci otrzymania faktury prosimy o wcześniejszy e-mail na biuro@jacekbiega.pl – w przeciwnym razie zostanie wystawiony tylko paragon!  Po 18.02.2021r. wpłacona kwota nie podlega zwrotowi, ani przepisaniu na inną osobę!

W celu zagwarantowania sobie miejsca na obozie prosimy o:

  • dokonanie zgłoszenia: ZGŁOSZENIE NA OBÓZ
  • wpłatę zaliczki w wysokości 50% opłaty do dnia 15.02.2021r. na konto: 43 1050 1025 1000 0022 7262 9193 (Jacek Gardener, ul. Żywnego 21A m.109, 02-701 Warszawa) – zaliczka nie podlega zwrotowi, ale istnieje możliwość przepisania na inną osobę.
  • wpłatę pozostałej kwoty do dnia 20.02.2021r. na konto: 43 1050 1025 1000 0022 7262 9193 (Jacek Gardener, ul. Żywnego 21A m.109, 02-701 Warszawa) – po 18.02.2021r. wpłacona kwota nie podlega zwrotowi, ani przepisaniu na inną osobę!
  • w przypadku wyrażenia chęci otrzymania faktury prosimy o zaznaczenie tego faktu w zgłoszeniu  – w przeciwnym razie zostanie wystawiony tylko paragon!

 

Komentowanie jest wyłączone.