Były Włochy, była Hiszpania, był i Cypr…
Tym razem kolej na Sycylię bo jak poinstruowano nas kiedyś w Palermo, Sycylia to nie Włochy 😉
Planujemy zimowy obóz biegowy, tym razem na wyspie Sycylia … dlaczego tam?
- w przeciwieństwie do obozów w Polsce np. w Zakopanem będziemy mogli trenować w bardziej komfortowej temperaturze uzyskując nie tylko siłę, ale siłę bez utraty prędkości…
- zeszłoroczny obóz na Cyprze (https://jacekbiega.pl/zimowy-gorski-oboz-biegowy-cypr-luty-2019/) oraz wcześniejszy w Hiszpanii (https://jacekbiega.pl/zimowy-oboz-biegowy-w-hiszpanii-luty-2018/) i we Włoszech były rewelacyjne z dużą objętością treningową, jednak tym razem chcielibyśmy, żebyście zwiedzili inne zakątki świata, relacje z obozu we Włoszech można poczytać tu: https://jacekbiega.pl/zimowy-oboz-biegowy-we-wloszech/
- kolejny powód to cena, zawsze staramy się brać pod uwagę koszty przelotu i noclegów, tak żeby obóz nie był przesadnie drogi…
Termin obozu: 10 marzec – 17 marzec 2020r. (od wtorku do wtorku)
Cena: 2450 zł + przelot (na chwilę obecną to około 350zł w obie strony).
Cena zawiera:
- nocleg ze śniadaniem
- opłata „klimatyczna”
- podstawowe ubezpieczenie
- opieka trenerska
- treningi biegowe w terenie
- treningi siłowe i ogólnorozwojowe
Cena nie obejmuje:
- kosztów przelotu i przejazdów na miejscu
- pozostałego wyżywienia (poza śniadaniem), ale na miejscu zawsze staramy się znaleźć tutejszą knajpkę, w której grupowo możemy liczyć na jakąś zniżkę lub gratis;)
- dodatkowe atrakcje i baseny/sauny (jeżeli takie będą chęci uczestników)
Plan jest taki, żeby w dniu 10 marca 2020r. (wtorek) przelecieć z Warszawy do miejscowości Katania, i jeszcze tego samego dnia przedostać się na miejsce noclegu Boscoscuro, z którego mielibyśmy dobrą bazę wypadową na treningi w rejonie Etny. Na miejscu każdego dnia na bieżąco będziemy przedstawiać plan na kolejny dzień z uwzględnieniem pogody oraz poziomu każdego z uczestników.
W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
biuro@jacekbiega.pl,
509-162-966
Dlaczego powinniśmy trenować w górach, żeby osiągać efekty?
Podstawowy czynnik warunkujący wydolność, a dalej wytrzymałość, to TLEN i zdolność jego pochłaniania. To, co determinuje różnicę, dlaczego jedni szybciej tracą siły, a inni biegną dalej z dużą prędkością – to właśnie tlen i zdolność organizmu do jego wykorzystania. To właśnie w górach organizm dostaje bodziec do lepszej gospodarki oddechowej…
W celu zagwarantowania sobie miejsca na obozie prosimy o kupno biletów, przesłanie informacji na biuro@jacekbiega.pl oraz wpłatę zaliczki w wysokości 50% opłaty do dnia 30.01.2020r. – zaliczka nie podlega zwrotowi, ale istnieje możliwość przepisania na inną osobę. Pozostała kwota będzie wymagana do dnia 15.02.2020r. na konto: 43 1050 1025 1000 0022 7262 9193 (Jacek Gardener, ul. Żywnego 21A m.109, 02-701 Warszawa) – w przypadku wyrażenia chęci otrzymania faktury prosimy o wcześniejszy e-mail na biuro@jacekbiega.pl – w przeciwnym razie zostanie wystawiony tylko paragon! Po 15.02.2020r. wpłacona kwota nie podlega zwrotowi, ani przepisaniu na inną osobę!
W celu zagwarantowania sobie miejsca na obozie prosimy o:
- dokonanie zgłoszenia: zgłoszenie na Obóz Zimowy Etna 2020
- kupno biletów, przesłanie informacji na biuro@jacekbiega.pl
- wpłatę zaliczki w wysokości 50% opłaty do dnia 30.01.2020r. na konto: 43 1050 1025 1000 0022 7262 9193 (Jacek Gardener, ul. Żywnego 21A m.109, 02-701 Warszawa) – zaliczka nie podlega zwrotowi, ale istnieje możliwość przepisania na inną osobę.
- wpłatę pozostałej kwoty do dnia 15.02.2020r. na konto: 43 1050 1025 1000 0022 7262 9193 (Jacek Gardener, ul. Żywnego 21A m.109, 02-701 Warszawa) – po 15.02.2020r. wpłacona kwota nie podlega zwrotowi, ani przepisaniu na inną osobę!
- w przypadku wyrażenia chęci otrzymania faktury prosimy o zaznaczenie tego faktu w zgłoszeniu – w przeciwnym razie zostanie wystawiony tylko paragon!