Planujemy zimowy obóz biegowy, tym razem na Cyprze… dlaczego tam?

są to góry, w których możemy zrobić zarówno objętość siłową, jak i szybkościową …

kolejny powód to cena, zawsze staramy się brać pod uwagę koszty noclegów i wyżywienia, tak żeby obóz był atrakcyjny cenowo…

wracamy na Cypr po kilkuletniej przerwie 🙂

Planujemy tym razem od razu podział na dwie grupy biegowe. Nie znaczy to jednak że w trakcie obozu nie można dokonywać zmian między grupami.

GRUPA I : treningi będą nastawione na duży kilometraż i przewyższenia tak by przygotować się do pokonywania dystansów ultra, obciążenia będą dostosowane do poszczególnego zawodnika/zawodniczki

GRUPA II : treningi nastawione na relaks, rozciąganie i poznawanie swojego organizmu

Cena zawiera:

nocleg w pokoju z łazienką (dwu lub trzy osobowym) ze śniadaniem

opłatę „klimatyczną”

opiekę trenerską

treningi biegowe w terenie

treningi siłowe i ogólnorozwojowe

zajęcia rozciągające

Cena nie obejmuje:

kosztów biletów lotniczych

kosztów dojazdu i przejazdów na miejscu

pozostałego wyżywienia (poza śniadaniem)

dodatkowych atrakcji np. baseny/sauny (jeżeli takie będą chęci uczestników)

Miejsce noclegu : https://www.troodoshotel.com/portal.php…

Podstawowy czynnik warunkujący wydolność, a dalej wytrzymałość, to TLEN i zdolność jego pochłaniania. To, co determinuje różnicę, dlaczego jedni szybciej tracą siły, a inni biegną dalej z dużą prędkością – to właśnie tlen i zdolność organizmu do jego wykorzystania. To właśnie w górach organizm dostaje bodziec do lepszej gospodarki oddechowej…